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盤點各類假期后遺癥

【點擊量:16121】 【作者:admin,2013-04-08】

星華反光有妙招——幫你快速恢復好狀態

假期后遺癥現象一,嗜睡癥:
   連續3天可以睡到日上三竿,直到聞到窗戶邊從別家飄進來的飯菜不用擔心遲到被扣工錢,拼了命地睡足12個鐘頭。晚上熬夜看“北京遇上西雅圖”和各種爆笑綜藝晝夜顛倒的奢靡生活。假期一結束,鬧鐘都叫不醒,邊打著哈欠邊趕公車,接著在辦公桌前倒下
   

假期后遺癥現象二,社交恐懼癥:
    3長假不是在祭祖的路上就是在相親的途中,再或者是是一個人宅在家里對著電腦,靠著在1號店大促敗來的美食度日,足不出戶,語言表達機能嚴重退化。重回公司后,直接被地鐵,公車站擁擠的人潮嚇得花容失色,面對公司里各種面孔,各種關系,頓時頭冒冷汗,坐立不安

假期后遺癥現象——貪食癥
     無論是旅游圣地各種大嘗當地美味,還是親友聚會各種大餐,抑或是只宅在家里消滅1號店美食節網購敗來的各種零食,然后坐等長肉……一旦假期結束,對著鏡子穿上職業裝,一看,嚇傻了眼,扣子扣不上了,拉鏈拉不上了,腰上還飛出一大塊肥肉,在那晃悠。

假期后遺癥現象——揮霍癥

  除了清明小長假很費了一筆錢在旅行上,還有各大旅游景點拼了命地各種買紀念品,袋直接掏空遇上個能花錢的主,說不定信用卡負債一堆……玩樂,花錢的時候爽到爆,候賬的時候哭得慘也假期后還各種遲到各種扣錢,賺錢的速度跟烏龜爬一樣慢,花錢的速度跟兔子奔一樣快。。。

星華反光教你妙招應對:

    清明小假期轉眼已經過去,上班族已經回到工作崗位開始了新的奮斗,然每次小假期之后,都會有一種頭昏腦脹、煩躁不安、渾身無力的感覺,最要命的是無法全身心的投入到緊張的工作當中,那么要怎么做才能盡快的調整如此不佳的狀態呢?要怎么做才能讓自己渾身充滿戰斗力呢?今天專家為您提供了一些健康小常識,相信一定能幫您快速恢復體力,精神飽滿的投入到新的工作中去,下面就讓我們一起來看看這些秘訣有哪些吧:

第一:適當運動,應對神經性厭食 

過節往往出現一天不停嘴的現象,吃多了,就容易撐著,引起神經性厭食。對患有神經性厭食的人,可適當吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃清淡一點的飯菜,讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇;也可由旁人給予及時的開導、解釋和鼓勵等心理誘導;最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動,如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,讓自己的身心起來,胃口也會調整到正常狀態上來。

第二:心理放松,輕松上班。 

長假之后,要將節日期間還沒有處理完的事情,用最簡捷的方式盡快了結,不要拖拖拉拉,再讓它們牽扯自己的精力。可寫一張便簽式的備忘錄,將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上,這樣可做到心里踏實,一目了然。

第三:按摩、散步,對付睡眠紊亂和疲勞  

長假玩樂過度,甚至通宵喝酒打牌等,打亂了人體正常的生物鐘,造成植物神經系統紊亂,結果睡眠紊亂就會找上門,可以通過休息或給身體補充營養得到解除,要做到早睡早起,起居有序,要保證有足夠的睡眠時間。長時間用腦,大量消耗能量導致大腦血液和氧供應不足,削弱了腦細胞的正常功能,集中表現為頭昏腦脹、多夢等,緩解的方式是讓大腦放松休息,可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;心理疲勞則由過節壓力感造成,應設法減輕心理壓力,嚴重者應趕快去看心理醫生。上班前要好好洗個澡,洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。 

第四:深呼吸應對上班恐懼  

上班族應盡快停止各種應酬,抓緊時間自我調節,規律睡眠、飲食,從生活內容到作息時間都做出相應的調整,靜心思考上班后應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上。一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態,也不要著急,白天工作時可以喝點茶、咖啡提神,也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸;如果工作讓你感到焦慮和緊張,可以試著聽聽音樂、看看書,讓自己先放松一下,還可以嘗試回想一下工作中令你愉快的時光,這將有助于上班族盡早進入工作狀態。

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