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中國癌癥面臨井噴,我們該如何來應對?

【點擊量:4777】 【作者:admin,2013-04-08】

星華反光網——健康咨詢

    中國癌癥近年來的高發態勢,是幾十年來社會發展對環境、人口結構和生活方式影響的綜合結果,無法用抗擊SARS那樣的戰役式策略在短期內取得成效。此外,經濟的發展也并不必然能夠提高公共健康水平,面臨窮癌富癌并存、癌癥年輕化的同時,人口老齡化加速這樣復雜的情勢,如果不能迅速制定合理的抗癌國家戰略,未來幾十年中國癌情的吃緊,會讓每一個人,包括我們的后代成為可能的受害者。

全國每6分鐘就有一人被確診為癌癥,每天有8550人成為癌癥患者,每七到八人中就有一人死于癌癥。未來10年,中國的癌癥發病率與死亡率仍將繼續攀升。從癌癥縣癌癥村,中國腫瘤發病的歷史與地理坐標背后,是社會發展與生活方式數十年變遷帶來的癌癥高發態勢全國癌癥發病形勢嚴峻,發病率與死亡率呈持續上升趨勢,每年新發癌癥病例約350萬,因癌癥死亡約250萬。

星華反光防癌預癌妙招:

一.每天走路1小時

   每天飯后散步30分鐘,或者每周散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率。

二.最少開窗半小時

   很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里,沿著這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。

三.用干毛巾擦背

    日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞,能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。

四.就著蔥蒜來吃飯

   有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

五.15分鐘太陽

   在最便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

六.每天四杯綠茶

   愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查,發現每天只要喝四五杯茶,就能將癌癥風險降低40%。不過,茶水最好不要喝太濃太燙的,否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘后,其中有效成分才能溶在水里。

七.睡夠7小時

    美國癌癥研究會調查發現,每晚睡眠時間少于7小時的女性,患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。

八.吃肉時喝杯紅酒。

美國癌癥研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右,吃得過多,就會增加患結腸癌的風險。不過,一項研究發現,如果吃肉的時候喝杯紅酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質。

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