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八種不正確的睡姿,讓你的容顏快速變老

【點擊量:17676】 【作者:admin,2013-05-08】

星華反光網

最近星華反光許多同事都反映,這段時間睡眠質量不高。平時很容易進入夢鄉,可是睡眠都很淺,稍有風吹草動就醒了。下面星華反光小編給大家提出一些不好的睡覺習慣可能導致我們不良的睡眠狀況,希望了解之后能對自己的睡眠有所幫助。在此也希望反光材料組、反光背心組成員能夠每天精神抖擻。

一、蒙頭睡覺: 由于天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。

二、帶胸罩睡: 胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。當心胸罩變兇罩!特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。

三、坐著睡: 不少女性工作緊張,回到家后感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。

四、睡前飽餐: 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說胃不和,則臥不安

五、睡前飲茶: 茶葉中含有咖啡堿等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。

六、枕頭過高: 從生理角度上講,枕頭以812厘米為宜。枕頭太低,容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道暢通,易打呼

七、對著風睡: 人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,對著風睡,易受涼生病。所以,睡覺的地方應避開風口,床離窗、門要保持一定距離。

嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。

八、相對睡: 有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒后頭暈乏力,精神萎靡。由于每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒著涼,影響睡眠。

小編在此祝愿大家都有一個好睡眠!

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