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寶寶長高必不可少幾個因素

【點擊量:20872】 【作者:admin,2013-05-16】

                    【星華反光網

最近反光背心小編突然發現身邊有好多的準媽媽,他們喜歡的中午休息的時候都圍在一起討論一些關于寶寶的事情,比如寶寶奶粉吃哪個牌子的好、吃什么水果比較好啊、吃什么能讓寶寶長的高一點等等的問題;為此小編也終于八卦了一回,想為自己的將來提前打下基礎哈!但聽歸聽,有些方面的常識還是將信將疑,特別是關于寶寶長高的問題,為此反光背心小編也去好好的科普了一下,今天就為這些媽媽們來沖沖電哈!

 

 

以下是寶寶長高必需的幾種營養元素

 

 

維生素

    維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實,別看這個家族的成員個個很小,卻對孩子的成長發育有必不可少的作用,所謂“維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用,而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經常注意觀察,孩子是否僅愛吃“肉食”,而不吃這些重要的“蔬菜、水果”類有助長高的食物。

礦物質

    鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的,因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要,含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外,如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略,它可以調節孩子生長發育的速度,所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的,也是你值得考慮的。

蛋白質

寶寶吃什么能長高?蛋白質必不可少,各種組織器官都由蛋白質構成,例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質,如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等,因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。家長烹飪的過程中,要力求化繁為簡,調味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少,換作清蒸比較好。

脂肪和脂肪酸

    身高的發展是生長發育中重要的指標之一,可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%,且達到肥胖的指標,否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然,科學的選擇是必要的,應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品,如魚類、雞蛋類等,建議不要過多吃僅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。

   反光背心小編提示:還在擔心自己家寶寶以后不能長的很高的媽媽,快來取取經吧。只要主要飲食的攝取,我想寶寶一定會在健康快樂的壞境中成長的。

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