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員工加班需注意,安全健康放第一

【點擊量:4898】 【作者:admin,2013-05-17】

星華反光——關愛員工健康

這兩天不少人都在議論北京“奧美中國”一位小伙猝死的消息。因為連續加班一個月,每天都忙到晚上十一點以后才下班。即使是近一周感覺身體狀況已有不適,該名小伙也還堅持加班,最后導致心肌梗塞突發身亡。反光背心小編在此要提醒員工們一定要好好愛惜自己的身體,一但發現自己身體不適請盡快去醫院進行檢查醫治!

以前過勞死多發生于日本,而今年來過勞死卻越來月畢竟中國的80后、90后青年。前段時間,美麗的淘寶店主因過度勞累而猝死。現金。24歲的小伙辦公室也因過度勞累猝死,讓過勞死再次成為焦點。過勞,是導致猝死的一種常見原因。死者往往在死亡之前長時間、高負荷地工作,或者是長時間經受精神上高壓力的折磨。這種死亡方式,往往與心血管有關系。我們該如何做才能抵御那突如其來的死神。下面反光背心小編就來給您提供一點小小的建議吧!

反光背心小編覺得:養良好的生活習慣,保持身體健康,可以有效降低發生猝死的幾率。我們正常人需要每天保證6小時的睡眠時間,吃清淡、低脂的飲食,戒煙、戒酒,進行適量的運動以增強心肺功能,保持良好的心態,避免焦慮,注意培養個人的興趣愛好以消減壓力。

保持樂觀積極的心態:樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂觀者把失敗看作是可以改變的事情,這樣,他們就能轉敗為勝,獲得成功;悲觀者則認為失敗是其內部永恒的特性所決定的,他們對此無能為力。反光背心小編覺得有一個好的心態我們才能更健康,好的心態能讓我們的身體更加放松!

合理的利用時間:工作中不要太過勞累,每工作1個小時候一定要讓自己放松5-10分鐘。讓勞累的身心得以緩解,這樣剩下的時間也可以更加高效的投入到工作當中。即合理的休息,也高效的工作了。如果有條件的話,大家也可以嘗試著將自己的時間分為三等分,8個小時睡覺,8個小時工作,8個小時過自己的生活。工作只是生活的一部分,如果把它當做生活的全部,那你的生活也失去了本應該有的光彩。

多鍛煉身體:反光背心小編建議大家有條件的話,可以一周去兩次健身房讓自己的身體得到充分的鍛煉。及時沒有足夠的條件,我們也可以利用工作之余打打羽毛球或者是參加跑步、跳舞等運動來強健自己的體魄。運動能刺激人的神經細胞,讓你得到快樂的滿足感哦!

另外如果您身邊的人不信入到這種狀況,小編在此請您記住個要點:一是按壓部位在胸骨中下部,兩手掌重疊進行按壓;二是壓力要足夠大,壓低胸骨至少五公分;三是按壓頻率應保持在至少每分鐘一百次。能夠掌握人工呼吸的技能更好,在對患者進行三十次次胸外按壓后,接著進行人工呼吸,直到救護車到來。 祝各位白領同胞們,工作順利、身體健康!
   


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