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杭城天氣小清新,五月再來涼爽日

【點擊量:4330】 【作者:admin,2013-05-23】

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這幾天杭州的氣溫都是不斷上升,長袖早就離我們遠去了。反光背心小編發現不少怕熱的同事來到公司都是大汗淋漓。雖然說不上非常熱,但每天陽光不知疲倦地照耀著大地,還是令我們這些沒有來得急適應夏天的小市民們覺得措手不及的。不過不用太過擔心,反光背心小編聽說這從今天開始,天氣受偏東氣流影響,云都會比較多,因此未來幾天氣溫會下降一點。

今天上午反光背心小編一出門,外面正下這連綿細雨偶,溫度確實令人感覺清爽。昨天上班等車之時都還感覺烈日當頭,今天這種感覺就消失全無了。據氣象臺報道明后兩天將都是多云天氣,云會遮擋住部分陽光,大地少一些火燒火燎的感覺,在夏季來臨之前讓大家多享受兩天清爽之感!

不過這種小清新的天氣也終將會離我們遠去,灼熱的天氣終將也會到來。上下班就不用說了,這種大汗淋漓我們已經經歷數年了。最難受的應該是在這種燥熱的天氣里,下午的困頓之態吧!反光背心小編今天還為您準備了辦公室午休小技巧。大家可不要小看這幾分鐘的午休哦,下午能不能有一個好的工作狀態,午休可起到了很關鍵的作用!

一、飯后不要急著午睡。

很多人習慣午飯后就睡,而這時胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,馬上入睡會引起大腦供血不足。所以,午睡前最好活動10分鐘,以便食物消化。
講究入睡時間。

一般人都認為中午只要睡了,就能達到效果。然而專家分析,人們最容易入睡的時間是在早上起床后8小時或是晚上睡覺前8小時,大約是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的警覺處于自然下降期,此時午睡身體會得到很好的休息。
午睡要注意衛生。

睡前不要吃太油膩的東西,也不要吃得太飽,因為油膩會增加血黏稠度,加重冠狀動脈病變,過飽會加重胃消化負擔。另外,睡醒之后可以喝杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度,然后可以進行一些散步類的輕度活動。
午睡不宜太長時間。

專家認為,健康的午睡以15--30分鐘最恰當,最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果;時間太長,醒來后又會感到輕微的頭痛和全身無力,而且也不容易醒。
午睡不要趴著睡。

據了解,大部分人都不注意午睡的姿勢,有的俯臥,有的干脆伏在桌上睡。其實,伏案睡覺會減少頭部供血,讓人睡醒后出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。同時,用手當枕頭會使眼球受壓,久而久之容易誘發眼病,而且趴在桌上會壓迫胸部,影響血液循環和神經傳導。
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