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年輕人要多愛護自己的胃

【點擊量:4485】 【作者:admin,2013-05-24】

現代社會80%左右的人多多少少的都會有點胃病,一方面是自身因素導致,另一方面也是這個社會導致的。反光背心的小編也身患胃病,嚴重的時候曾做過胃鏡等各種檢查。那既然胃病都已經得了,我們就得好好的預防他的反復發作。

今天反光背心的小編為自己也為大家整理出了一些治療胃病的妙方,希望對大家都會有用:

1、首先要糾正不良的飲食習慣。多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人,應戒煙。

2、飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時,間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐,平時應少食或不食零食,以減輕胃的負擔。

3、注意營養平衡,平素的飲食應供給富含維生素的食物,以利于保護胃黏膜和提高其防御能力,并促進局部病變的修復。

4、飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合后慢慢咽下,這樣有利于消化和病后的修復。要注意四季飲食溫度的調節,脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。

身體的健康是自己的事情,現在的年輕人都一個人出門在外打工,沒有媽媽在身邊照顧。反光背心的小編希望大家都好好的保護自己,少吃點刺激性食物、少喝點冷飲,學會好好的照顧自己。

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