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夏日防曬——吃十大食物

【點擊量:24034】 【作者:admin,2013-06-17】

  夏天烈日當頭照,很多女性怕曬都不敢出門,其實大可不必這么擔心,只要你注意平日飲食,多攝入一些防曬食物,長期食用便能達到防曬效果。那么,夏季防曬吃什么食物呢?下面就跟反光材料小編一起來學習學習吧!

                                                        

  一、枸杞多項動物實驗發現,枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化,緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

  、咖喱咖喱內的姜黃素是一種多酚類物質,能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡,從而達到護膚的效果。

  、綠茶反光材料小編告訴您綠茶富含抗氧化劑,常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低三分之一

  、蘑菇蘑菇中含有豐富的β葡聚糖,該物質具有光防護功效,可降低紫外線導致的氧化。

  、黑巧克力巧克力內富含多種抗氧化物,如可可多酚和類黃酮等,適量攝入可減少有害紫外線傷害,預防皮膚癌。

                                                    

  、羽衣甘藍反光材料小編提示您羽衣甘藍含有大量的β胡蘿卜素,有助于防曬抗氧化,增強皮膚抵抗力。

  、西蘭花西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生,保護細胞免受紫外線侵害。

  、西紅柿反光材料吃貨們表示,西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。一項近期研究發現,除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

  、椰子油椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。健康研究中心專家表示,適當吃椰子油可以保護肌膚。

、橙子維生素C是永遠的美膚佳品。橙子等柑橘屬水果富含維生素C,有助于防止紫外線,減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質,保持皮膚彈性。

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